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市场常见的3种食物,平时常吃些,美容护肤,抗衰老,滋补身体

1.莲藕尖

莲藕末梢含有一定量的粘蛋白,能促进胆盐排泄,预防心血管疾病。此外,芳香单宁成分具有健康的食用效果,能促进肠胃对食物的消化吸收。重要的是莲藕末梢富含铁,有利于促进血红蛋白的合成,能有效预防贫血,还能美化和保护皮肤,抗衰老和滋养身体。

2.芋头

芋头也非常适合作为减肥的主食。它能提供人体所需的蛋白质和淀粉,容易产生饱腹感、抗饥饿、抗衰老,而且热量很低。把它作为主食比吃米饭热量少。芋头是一种营养价值高的优质粗粮。它含有人体所需的许多营养物质,如粗蛋白质、钙和无机盐。它能美白皮肤、刮油、消除脂肪,美味健康。

3.胡萝卜

许多人会说胡萝卜是一种营养丰富的食物,对他们的健康非常有益。许多人非常喜欢吃胡萝卜。胡萝卜具有消除皱纹和斑点、延缓衰老、防止皮肤粗糙和干燥、减少皱纹、使皮肤嫩嫩的功能。

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